TA沟通分析心理学理论

自我状态（Ego States）

• 父母自我状态（Parent Ego State）
  • 包含了我们从父母或其他权威人物那里内化来的价值观 、信念和态度 。
  • 它可以是“批判型父母”（对自我和他人进行批评和指责）或“养育型父母”（提供关怀和支持）
    。
• 儿童自我状态（Child Ego State）
  • 反映了我们小时候的感受
    、需求和反应模式。
  • 它可以是“适应型儿童”（顺从权威，试图取悦他人）或“自由型儿童”（表达自然冲动和感受 ，可能包括叛逆和攻击性） 。
• 成人自我状态（Adult Ego State）
  • 是以客观、理性和现实为基础的心理状态
    。
  • 在成人自我状态下
    ，人们能够分析信息 、做出决策并承担责任。

交易（Transactions）

• 在TA中，人际互动被视为“交易” ，即双方之间发送和接收的信息交换 。
• 交易可以是“互补的”（双方都满意）或“交叉的”（导致冲突或不满）
  。

生活定位（Life Positions）

• 我是好的
  ，你也是好的（I'm OK, You're OK）：
  • 一种积极
    、健康的生活态度，认为自己和他人都是有价值的。
• 我是好的 ，你是不好的（I'm OK , You're Not OK）：
  • 一种指责性的生活态度
    ，认为自己比他人优越 。
• 我是不好的，你是好的（I'm Not OK
  , You're OK）：
  • 一种屈从的生活态度 ，低估自己的价值而高估他人的价值。
• 我是不好的，你也是不好的（I'm Not OK, You're Not OK）：
  • 一种绝望的生活态度
    ，认为自己和他人都没有价值
    。

 脚本（Script）

• TA认为每个人都有一个“生活脚本”，即一套预先设定的行为模式、信念和期望 ，这些通常在童年时期形成并影响人的一生。

 游戏（Games）

• 在TA中
  ，“游戏”指的是人们为了获得某种心理满足而重复进行的互动模式 。这些游戏通常是无意识的，并可能导致负面的后果
  。

心理游戏和社交游戏

• 心理游戏：内在的心理过程 ，如自我欺骗 、否认等。
• 社交游戏：人与人之间的互动过程
  ，旨在获得他人的认可或控制他人 。